Es waren nie die großen Dinge. Kein riesiger Durchbruch. Kein „ab morgen ist alles anders“.Sondern viele kleine Schritte, die sich...

Es gab eine Zeit in meinem Leben, da war das Wort „Entschuldigung“ mein zweiter Vorname.Ich habe mich entschuldigt, wenn ich zu spät war...

Früher war ich eine Meisterin darin, mich anzupassen.Ich konnte in jedem Raum die Stimmung lesen, in Sekunden spüren, was andere hören...

Früher hatte ich ein sehr klares Bild davon, wie mein Leben einmal aussehen würde – und vor allem, wie  ich  darin aussehen würde.Ich...

„Du bist halt sensibel.“ Ein Satz, der beiläufig klingt. Fast harmlos.Und doch hat er in den Köpfen vieler Menschen tiefe Spuren...

Es gab eine Zeit – und wenn ich ehrlich bin, war sie ziemlich lang – in der ich dachte, diese Stimme in meinem Kopf sei eine Art...

Das Elternleben ist ohnehin schon eine Herausforderung. Wenn man selbst ADHS hat, kann es sich jedoch an manchen Tagen wie ein nicht...

Du hast den Mut gefasst, dir Hilfe zu holen – doch jetzt steckst du in der Warteschleife? Du bist nicht allein. Viele Menschen mit...

Es gibt Momente im Leben, die uns wie eine schwere Decke einhüllen. Für viele Menschen, die mit Depressionen kämpfen, fühlt sich jeder...

Kennst du das Gefühl, vor einer Entscheidung zu stehen und dich wie gelähmt zu fühlen? Der Kopf schwirrt vor „Was-wäre-wenn“-Gedanken,...

Viele von uns tragen Verletzungen aus der Kindheit mit sich herum, oft unbemerkt. Diese Verletzungen beeinflussen nicht nur unsere...

Gaslighting ist ein Begriff, der immer häufiger in Diskussionen über toxische Beziehungen und psychische Gesundheit auftaucht. Diese...

Wenn du das Gefühl hast, ständig "Ja" sagen zu müssen, obwohl du eigentlich "Nein" meinst, dann bist du nicht allein. Viele Menschen, die...

Parentifizierung ist ein häufig übersehenes Phänomen, das tiefgreifende Auswirkungen auf die Persönlichkeitsentwicklung eines Menschen...

Fällt es dir schwer, anderen einen Wunsch abzuschlagen, auch wenn du dich dabei unwohl fühlst? Dann gehörst du zu den People Pleasern.

Unsere Kindheit prägt uns in vielerlei Hinsicht – und das gilt besonders für den Aufbau unseres Selbstwertgefühls . Oft sind es Sätze,...

Viele von uns kennen die Situation: Wir zweifeln an uns, unser Selbstwertgefühl ist niedrig, und wir fühlen uns unsicher. Das passiert...

Lerne in diesem Blogbeitrag, wie du Selbstsabotage erkennst und überwindest, um dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen nachhaltig zu stä

Menschen haben viele unterschiedliche Bedürfnisse. Zum einen ist es das Bedürfnis nach Nähe und das Bedürfnis nach Autonomie, die oft in...

Vielleicht kommen dir solche Situationen bekannt vor: Du erlebst, dass sich jemand dir gegenüber unangemessen verhält. Anstatt eine...