In diesem Kurs lernst du, wie du deinen inneren Kritiker beruhigst, Selbstzweifel verstehst und einen liebevolleren Umgang mit dir entwickelst – ohne dich verstellen zu müssen.
Kennst du das?
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Du fragst dich ständig 'Bin ich gut genug?' oder redest dich selbst klein – obwohl du weißt, dass da eigentlich mehr in dir steckt.
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Du vergleichst dich ständig mit anderen, bist vielleicht sogar neidisch auf sie und ärgerst dich, warum du nicht da bist, wo du sein wolltest?
Dann bist du genau richtig hier!
Das sagen Teilnehmer:innen aus bisherigen Kursen
IN KURSEN & WORKSHOPS
Was dich im Kurs erwartet:
Manche brauchen erst einen kleinen, kraftvollen Anstoß.
Andere sind bereit, tiefer zu gehen.
Deshalb gibt es zwei Wege, wie du dein inneres Selbstbild verändern kannst:
Der Vollkurs für deine nachhaltige Transformation.
Der Minikurs für den schnellen Aha-Moment.
Die ersten Schritte raus aus der Selbstkritik - Der Minikurs für einen neuen Umgang mit dir selbst
Modul 1: Woher dein innerer Kritiker kommt – und warum du nichts dafür kannst
🔍 Verstehe die psychologischen Wurzeln deiner Selbstkritik – und warum sie nicht dein Fehler ist.
Modul 2: Warum Selbstkritik dich motiviert wirken lässt – aber innerlich auslaugt
⚖️ Erkenne den doppelten Boden deiner Muster – und warum du dich nicht länger selbst kleinhalten musst.
Modul 3: Wie du den Ton in deinem Kopf veränderst
🗣 Erste Übungen für einen neuen, freundlicheren inneren Dialog – ohne Selbstverleugnung.
Modul 4: Du bist nicht deine Gedanken – sondern viel mehr
🪞Lerne, dein Selbstbild zu hinterfragen, neu zu schreiben und dich nicht länger mit alten Urteilen zu verwechseln.
Modul 5: Erste Tools für mehr Selbstmitgefühl und innere Sicherheit
🧘♀️ Praktische Techniken, die dir helfen, innerlich ruhiger zu werden – auch wenn’s schwierig wird.
99€
Wie du Selbstkritik dauerhaft überwindest und innere Stärke findest
6 Wochen - 6 Schritte - 1 neue Beziehung zu dir selbst
Modul 1:
Warum du so streng mit dir bist
Ursachen verstehen, inneres Team kennenlernen, Wie finde ich Sicherheit im Innern statt im Außen?
Modul 2:
Dein Ideal-Ich und wie es dich kleinmacht - Perfektionismus, Antreiber, Wunsch nach Anerkennung loslassen
Modul 3:
Dein wahres Ich - Verzerrtes Selbstbild erkennen, Glaubenssätze auflösen, Selbstakzeptanz üben
Modul 4:
Dein Wunsch Ich - Deine innere Wahrheit finden, echte Bedürfnisse erkennen, alte Rollen loslassen, neue Identität festigen
Modul 5:
Innere Sicherheit - auch wenn Kritik kommt - Selbstwert stabilisieren, Vergleiche stoppen, gesunden Umgang mit Kritik entwickeln
Modul 6:
Neue Gewohnheiten festigen: Schädliche Muster verlernen, Selbstmitgefühl stärken, Alltagstools etablieren
BONUS:
Mit integriertem Selbsttest – damit du siehst, wie viel sich bei dir schon verändert hat.
299€
229€*
Frühbucherrabatt nur vom 26.-29.8.!
erhältlich vom
26.08. - 08.09.2025
*Die Rabatte bekommst du, wenn du dich unten in die Warteliste einträgst. Du bekommst dann als Erste/r Bescheid, wenn der Kurs erhältlich ist und dazu noch deinen Frühbucher-Rabattcode. Bis dahin bekommst du regelmäßig kostenlose Tipps von mir per Email.
Für wen ist die Miniversion geeignet?
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Du möchtest erste Schritte raus aus Selbstkritik und innerem Druck gehen
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Du willst verstehen, warum du so hart mit dir selbst bist
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Du wünschst dir schnelle Impulse, die dich im Alltag stärken
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Du hast wenig Zeit, willst aber trotzdem etwas für deinen Selbstwert tun
Für wen ist die Vollversion geeignet?
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Du willst nicht nur verstehen, sondern dich langfristig wirklich verändern
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Du hast genug vom ständigen Vergleichen, Zweifeln und Funktionieren
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Du bist bereit, dich tiefer mit deinem Selbstbild, deinen Mustern und Glaubenssätzen auseinanderzusetzen
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Du wünschst dir eine neue, stabile Beziehung zu dir selbst
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Du willst dein Selbstwertgefühl von Grund auf stärken – und dauerhaft festigen
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Du bist motiviert, dich über 6 Wochen hinweg achtsam und intensiv mit dir selbst zu beschäftigen
💡 In beiden Modellen enthalten:
Lebenslanger Zugriff auf die Inhalte
Starte (nach dem Kauf) wann du möchtest
Keine festen Termine
Kurze, kompakte Videos von Sophie (3-8 min je Video)
Audios zum Anhören/Meditieren
PDFs zum Ausdrucken und Ausfüllen (sog. Lernmissionen).
Der Minikurs enthält einen kleinen Teilbereich des Hauptkurses,
ist aber in sich abgeschlossen, mit eigenen Inhalten, Fokus und Aha-Momenten. Du kannst auch beide Versionen erwerben (Tipp: Kaufe zuerst den Minikurs und erhalte dann einen großen Rabattcode für den Vollkurs!)
Ratenzahlung bei beiden Modellen möglich!
Was verändert sich durch den Kurs?
In diesem Kurs geht es nicht darum, dass du „besser wirst“.
Es geht darum, dass du endlich aufhörst, dich klein zu machen.
Du lernst, wie du...
deinen inneren Kritiker erkennst und entmachten kannst
aus alten Selbstzweifelschleifen aussteigst, die dich bisher blockiert haben – emotional, beruflich, in Beziehungen.
endlich wieder das Gefühl bekommst, okay zu sein, so wie du bist und nicht mehr denkst, dass andere es besser haben oder das Leben unfair zu dir ist
deinen Wert nicht länger über Leistung, Anpassung oder Bestätigung von außen definierst.
