Erhältlich vorauss. ab 08.06.2026
Für Menschen, die ständig grübeln, Situationen zerdenken und sich wünschen, endlich wieder mehr Ruhe im Kopf zu spüren. In diesem 7-Tage-Audioguide lernst du, warum negative Gedankenspiralen entstehen und wie du Schritt für Schritt anders mit ihnen umgehen kannst: alltagsnah, psychologisch fundiert und ohne toxische Positivität.
Vielleicht kennst du das auch?
Du machst dir Sorgen über Dinge, die vielleicht passieren könnten.
Du analysierst Gespräche und überlegst ständig, ob du etwas hättest anders sagen oder tun sollen.
Du denkst stundenlang über Situationen nach, die andere wahrscheinlich längst vergessen haben.
Du versuchst sogar bewusst „positiver zu denken“ und trotzdem, kommen dieselben negativen Gedanken immer wieder zurück.
Tag 2: Warum sich negative Gedanken so echt anfühlen
Lerne, warum dein Gehirn Negatives stärker speichert & Selbstzweifel sich wie Fakten anfühlen
Was dich erwartet
Tag 1: Warum dein Kopf nicht aufhört
zu denken
Verstehe, warum Gedankenspiralen entstehen & weshalb Grübeln dir ein Gefühl von Sicherheit vorspielt.
In 7 Tagen Schritt für Schritt zu mehr Ruhe im Kopf.
Tag 3: Das Gedankenkarussell stoppen
Wirksame Methoden & Impulse, um Gedankenkarussells schneller zu unterbrinden
Tag 4: Selbstkritik und der inneren Kritiker
Warum du so hart mit dir bist und wie du liebevoller mit dir selbst umgehen kannst
Tag 6: Abendliches Overthinking
Warum dein Kopf gerade abends schwer abschaltet und wie du endlich zur Ruhe kommen kannst.
Tag 5: Frühwarnzeichen erkennen
Erkenne die ersten Anzeichen einer Gedankenspirale und unterbrich sie, bevor sie dich komplett mitziehen.
Tag 7: Langfrisitig aus Gedankenspiralen rauskommen
Entwickle mehr innere Stabilität & erkenne alte Muster früher.
Bonus: 5 min Notfall-Audio
Diese Audio hilft dir besonders gut, wenn Gedankenspiralen nachts, vor oder nach Gesprächen, bei Ängsten oder bei Triggern auftreten.
(Nur erhältlich für Käufer vom 08.06.- 15.06.)
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