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Kurse & Workshops

Kurse für deine persönliche Entwicklung

7 Tage Audiokurse - 39€

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7 Tage Audiokurs - Endlich richtig abschalten

Du funktionierst im Alltag, aber dein Kopf kommt nicht mehr runter? So lernst du dein Nervensystem zu beruhigen und wieder leichter abzuschalten.

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7 Tage Audiokurs Raus aus negativen Gedankenspiralen

In diesem 7-Tage-Audioguide lernst du, warum negative Gedankenspiralen entstehen und wie du Schritt für Schritt anders mit ihnen umgehen kannst.

Workshop Aufzeichnungen - 49€

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ADHS

60 min Workshop

Konkrete Strategien bei ADHS, die du direkt umsetzen kannst (auch wenn du dich sonst schwer dran hältst)

Toxische Dynamiken erkennen

60 min Workshop

Für dich, wenn du dich in Beziehung oft klein, überfordert oder „nicht genug“ fühlst und das Gefühl hast, du erkennst toxische Muster – aber erst zu spät.

Souverän Grenzen setzen
60 min Workshop

Du sagst ständig Ja, obwohl du Nein meinst? Fühlst dich verantwortlich für die Gefühle anderer und hast Angst vor Ablehnung, wenn du Grenzen setzt? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!  

Minikurse - ab 69€

21 Tage Kurs
Umgang mit schwierigen Gefühlen

Vielleicht merkst du, dass du deine Gefühle wegschiebst, funktionierst, stark bist. Hier lernst du einen gesunden Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Trauer, Angst, Schuld und Scham.
 

14 Tage Kurs: Trigger verstehen

Hier erkennst du, warum dich bestimmte Situationen so stark triggern, welche alten Wunden dahinterliegen können und wie du in akuten Trigger-Momenten wieder mehr innere Sicherheit findest.

3 Wochen Kurse - 149€

Inneren Druck loslassen
3 Wochen Kurs

Für Menschen, die viel leisten und merken, dass der innere Druck längst mehr Raum einnimmt als ihnen guttut. Hier lernst du einen anderen Umgang mit dir und deinem inneren Kritiker.

Emotionale Abhängigkeit lösen 3 Wochen Kurs

Wie du dich emotional schützt, ohne dich zu verbiegen. Toxische Dynamiken erkennen und loslassen mithilfe gezielter Techniken zum Grenzensetzen und Loslassen.
 

6-8 Wochen Kurse - ab 299€

Raus aus den Selbstzweifeln
Transformationskurs

Wie du Selbstzweifel dauerhaft überwindest und einen liebevolleren Umgang zu dir selbst entwickelst.

Stimmungstief
6 Wochen Programm

Warum dein Denken, Fühlen und Verhalten gerade aus dem Gleichgewicht geraten sind und wie du wieder mehr innere Stabilität, Klarheit und Orientierung findest.

Digitale Workbooks

Digitales Workbook: 15 Übungen für gesunde Grenzen

Übungen, die dir helfen, deine eigenen Bedürfnisse klarer wahrzunehmen, dich nicht mehr automatisch anzupassen, Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle
und dich selbst ernst zu nehmen

Digitales Workbook: Deine Trigger-Bibliothek

8 zusätzliche Übungen für deine häufigsten emotionalen Muster – inklusive Soforthilfe für akute Trigger-Momente zu den Themen: Eifersucht, People Pleasing, Verlustangst, Schuldgefühle, Kritikempfindlichkeit, Perfektionismus, Vergleiche, Rückzug aus Selbstschutz.

Nein sagen ohne Schuldgefühle

Wenn du spürst, dass du dich selbst nicht weiter hinten anstellen und deine Bedürfnisse ernster nehmen möchtest - dieser Kurs zeigt dir, wie du gesunde Grenzen setzt (ohne Schuldgefühle).

Kostenübernahme durch die Krankenkassen

Stress loslassen

Achtsamkeit im Alltag Kurs

Bis zu 100% Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen!
Dieser 8 Wochen Kurs zeigt dir einfache, alltagstaugliche Strategien, um Stress loszulassen und mehr Ruhe im Alltag zu finden.

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