Nur vom 16.-18.11. zum
Frühbucherpreis 89 € statt 129 € + Sofortiger Zugang
Das psychologische
10 Tage Programm
für weniger Mental Load und mehr Leichtigkeit im Alltag
10 Audios
direkt von Sophie
Zum Anhören
wann immer du willst
10 Strategien
psychologisch fundiert
Digitales Workbook
mit konkreten Übungen inkl.
Dein Kopf ist voll?
Lass uns gemeinsam sortieren, was gerade zu viel ist.
Für Menschen, die ständig alles im Kopf behalten, sich für vieles zuständig fühlen und selbst in ihren Pausen schon beim nächsten To-do sind.
In diesem 10-Tage-Audiokurs führe ich dich durch kurze psychologische Übungen, mit denen du offene Gedanken sortieren, deine Belastung besser einschätzen und herausfinden kannst, was heute wichtig ist, was warten darf und wo du Unterstützung brauchst.
Dein nächster kleiner Schritt
Jede Audio gibt dir einen klaren Einstieg
Verstanden fühlen
Nachvollziehen, weshalb manchmal selbst kleine Anforderungen zu viel sein können
Einen Anfang finden
Eine angeleitete Übung, damit du nicht lange überlegen musst, womit du anfangen sollst
Entlastung ermöglichen
Aufgaben, eigene Ansprüche und Zuständigkeiten genauer prüfen
Kennst du das?
Wenn der Kopf einfach nicht aufhört zu arbeiten
Du arbeitest eine Aufgabe ab und bist gedanklich schon bei der nächsten.
Selbst in deinen Pausen liest deine innere To-Do-Liste weiter.
Du fühlst dich für vieles zuständig und möchtest niemanden enttäuschen.
Eine kleine plötzliche Bitte löst plötzlich ein Gefühl von Überforderung oder Kontrollverlust aus.
Direkter Zugang ab dem 16. November · Einführungspreis von 89€ nur bis zum 18.11.
Ab dem 24.11. schließt der Kurs.
Offene Gedanken an einem verlässlichen Ort abzulegen
Wichtigkeit und gefühlte Dringlichkeit zu unterscheiden
Früher erkennen, wann deine mentale Kapazität erreicht ist
Verantwortung klarer zu verteilen und Dinge abzugeben
Mental Load
ist alles, was im Kopf behalten musst, damit dein Alltag funktioniert.
Die wirkliche Entlastung entsteht, wenn du lernst:
Erinnern
Planen
Koordinieren
Entscheiden
Weniger Druck,
weniger allein tragen &
einen überschaubaren
nächsten Schritt finden.
Deine praktische Begleitung für die nächsten 10 Tage.
10 geführte Audios (8-12 min)
Jede Audio verbindet psychologisches Wissen mit einer konkreten Übung für deinen Alltag.
Die einzelnen Audios kannst du auch bequem downloaden und in deinem Tempo anhören.
+
Ein begleitendes Workbook
Im digitalen Workbook findest du alle Übungen übersichtlich aufbereitet. Du kannst Gedanken direkt festhalten und musst dir die einzelnen Schritte aus den Audios nicht merken.
Der Kurs ist nur vom 16.-23.11. verfügbar und öffnet seine Türen erst wieder in ca. sechs Monaten. Zum jetzigen Zeitpunkt bekommst du ihn zum günstigsten Preis.
Damit du in einem
vollen Alltag wieder weißt
was dir jetzt helfen kann
Nach den zehn Tagen ist dein Alltag wahrscheinlich weiterhin nicht vollkommen frei von Aufgaben und Verantwortung. Du hast jedoch konkrete Werkzeuge, mit denen du anders auf volle Tage reagieren kannst.
Vom vollen Kopf
zu mehr Klarheit und Entlastung
So ist der Kurs aufgebaut.
1
Überforderung und begrenzte Kapazität verstehen.
2
Mentale Erinnerungsarbeit und offene Aufgaben verstehen
3
Gefühlte und tatsächliche Dringlichkeit unterscheiden.
4
Große, unklare Aufgaben in kleine Handlungsschritte übersetzen.
5
Innere Ansprüche und Perfektionismus reduzieren.
6
Unsichtbare Verantwortung und Mental Load erkennen.
7
Aufgaben einschließlich der mentalen Verantwortung abgeben.
8
Automatische Zusagen und Angst vor Enttäuschung verstehen.
9
Einen mentalen Tagesabschluss schaffen.
10
Frühe Warnsignale und hilfreiche Strategien zusammenführen.
Übersicht
Preis & Anmeldung
Der Kurs ist nur vom 16.-23.11. verfügbar und öffnet seine Türen erst wieder nächstes Jahr. Sei jetzt dabei und starte direkt mit Tag 1.
Frühbuchervorteil
Nur vom 16.-18.11.
89 €
Last Chance
Nur vom 19.-23.11.
129 €
