21 TAGE KURS
LERNE MIT SCHWIERIGEN GEFÜHLEN GELASSEN UMZUGEHEN
4,9 von 5
+10K
Über 10.000 Kursteilnehmer
haben mitgemacht.
Das erwartet dich im Kurs:
21 Tage Begleitung durch Videos & Audios
18 Videos (3-5 min, ca. 75 min Videomaterial)
3 meditative Audios (inges. ca. 30 min)
Jahrelanger Zugriff - komme jederzeit zu den Inhalten zurück
Starte nach dem Kauf, wann du möchtest - keine festen Termine
49€
69€
Preis gilt nur vom 11.05.-18.05.
Schau dir das Video an, um zu sehen, was dich im Kurs erwaret.
Dein Minikurs, wenn dich schwierige Gefühle wie Wut, Trauer, Schuld oder Scham überfordern. Ich zeige dir, wie du emotionale Krisen erfolgreich meisterst und gestärkt aus ihnen rausgehst.
Starte nach dem Kauf, wann du möchtest - Es gibt keine festen Termine.
Stell dir vor...
Du könntest mit schwierigen Gefühlen wie Angst, Wut, Trauer, Scham oder Schuld ruhig umgehen.
Du müsstest nicht länger so tun, als wäre alles okay – während innen alles brodelt.
Du würdest dich nicht mehr so schnell von diesen Gefühlen überwältigen lassen, sondern einen gesunden Umgang mit ihnen finden.
Du könntest innere Sicherheit spüren, auch wenn das Leben dich gerade überfordert.
Warum ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Gefühle zu viel werden
Bevor ich Menschen dabei begleitet habe, ihre Gefühle zu verstehen, musste ich erst meine eigenen verstehen lernen.
Ich weiß, wie es ist, wenn man funktioniert, obwohl innerlich alles zu viel ist. Wenn man lächelt, obwohl man sich leer fühlt. Wenn man ständig versucht, stark zu bleiben – und doch das Gefühl hat, gleich zu zerbrechen.
Modulübersicht:
🌿 Tag 1-5: Grundlagen emotionaler Stärke
Du erfährst, wie du körperliche Alarmsignale erkennst – und was du sofort tun kannst, damit dein Nervensystem wieder ruhig wird.
🎧 Mit einer Audioübung zur inneren Erdung.
💛 Tag 6-12: Gefühle verstehen: Was hinter deinen Emotionen steckt
Tauche in die Psychologie von Trauer, Wut, Scham und Schuld ein.
Erkenne emotionale Trigger, löse dich von übermäßiger Selbstkritik – und lerne, dich anzunehmen, auch wenn du dich verletzlich fühlst.
🎧 Mit einer Audioübung, um Gefühle zuzulassen statt zu verdrängen.
🌸 Tag 13-17: Heilung & Selbstmitgefühl
Erfahre, wie du dich selbst trösten kannst, dein inneres Kind liebevoll begleitest und Vertrauen in dich aufbaust.
Hier lernst du, Mitgefühl statt Härte zu entwickeln – und dich selbst in schwierigen Momenten zu halten.
🌞 Tag 18-21: Integration & Wachstum
Stärke dein Vertrauen in den Prozess, lerne Strategien in den Alltag zu integrieren und Grenzen zu setzen: ohne Schuldgefühle.
🎧 Zum Abschluss reflektierst du deine Entwicklung in einer wohltuenden Abschlussmeditation: „Ich darf fühlen, was ich fühle.“
Teilnehmerstimmen
Das sagen meine Teilnehmer:innen
4,9 von 5
Über 10.000 zufriedene Teilnehmer:innen
Basierend auf echten Bewertungen
+10K
Jackie K.
"Ich hatte erst Angst, dass der Kurs wieder nur aus ‚denk positiv‘-Tipps besteht 😅 Aber die Übungen waren so alltagsnah und realistisch. Ich hab zum ersten Mal verstanden gefühlt."
Jens N.
"Ich dachte immer, ich müsste mich einfach mehr zusammenreißen. Der Kurs hat mir gezeigt, dass ich eigentlich nie gelernt habe, mit Gefühlen gesund umzugehen. Das hat ehrlich viel verändert."
Thomas B.
„Ich hab vorher alles weggeschoben: Wut, Trauer, Überforderung. Irgendwann ist dann immer alles gleichzeitig eskaliert. Der Kurs hat mir geholfen, früher zu merken, was in mir los ist.“
Gina L.
„Das war der erste Kurs, bei dem ich mich nicht noch schlechter gefühlt habe, weil ich emotional bin. Im Gegenteil: ich hab mich zum ersten Mal wirklich verstanden gefühlt.“
„Das Beste war für mich, dass der Kurs nicht nur erklärt, warum man so reagiert, sondern wirklich zeigt, WAS man in solchen Momenten tun kann.“
Lucia A.
Tina Z.
„Ich wusste vorher schon viel über Psychologie… aber ich konnte es nie wirklich anwenden, wenn’s mir schlecht ging. Die Übungen im Kurs haben mir dabei echt geholfen.“
